受疫情的影响，很多人的情绪陷入了低迷，对于幸福快乐这一人生课题，也产生了不少疑惑。
最近，美国新泽西州百年大学(CentenaryUniversity)宣布，今年秋季将开设全球首个“幸福研究”专业的线上硕士课程，希望帮助学生培养个人和职业方面的幸福感和适应力，减少疫情下大众的心理烦恼。
刚宣布就有近百人报名
百年大学创办于年，最初是一所男女混合的预科学校，后来相继成为女子预科学校、女子初级学院和女子四年制学院。
年升格为一所规模不大的私立文科学校，目前有名本科生和名研究生。
图源美国新闻和报道该校年至年录取学生不断减少，这次新开的“幸福研究”专业有望带来更多的入学申请，校方期待10月开学时会有名学生。
让校方感到欣慰的是，自从这个消息宣布12天以来，就吸引了86人报名。
到时录取学生将参加为期18个月、学费为美元(约合人民币11.3万)的在线课程，共30个学分。
课程将采取跨学科的授课方式，涵盖心理学、哲学、神经科学、经济学、文学、宗教和音乐等学科，以科学和研究为基础，探索幸福感对个人、工作场所和社会的影响。
值得注意的是，这个课程面向的招生对象不是刚毕业的本科生，而是有工作经历的、需要在工作或生活中运用幸福概念的社会人士。
图源InsiderNJ帮助大家过渡艰难时期
幸福课程的推出，不仅广受学生青睐，也得到了业界的一致好评。
有专家认为，这个时间点是推进社会幸福研究的最好时机。
美国心理学会指出，近年来疫情的反反复复，俄乌冲突的爆发以及飙升的通货膨胀等因素，让很多人都受到了影响，负面情绪剧增。
在美国一个全国性的民意调查中，87%的受访者透露过去的两年内，生活危机不断增大，导致他们承受着巨大的心理压力。
图源图虫创意百年大学校长墨菲(BruceMurphy)博士认为，当下很多人正处于艰难时期，这个课程将有助参加学生寻找方法，帮助自己以及他人度过艰难时期，重新找到生活的意义。
学校的副教授摩根(KeithMorgen)则表示，幸福专业是在合适时间推出的合适教学计划，疫情造就了一个注重福祉与生活品质的学科，那么社会就需要培养出有过这类培训的、善于思考和深入讨论人类经验的专业人才。
授课老师，曾开设哈佛最受欢迎课程
百年大学的“幸福研究”课程，将由以色列裔行为学博士兼流行心理学作家本沙哈尔(TalBen-Shahar)负责指导。
图源推特年还在哈佛读书的本沙哈尔，身边都是优秀的同学和老师，外人钦羡的学习环境，身处其中的他却觉得自己不快乐。
为了找出不快乐的原因，他放弃资讯工程本科，转而钻研哲学与心理学，自此心态产生大转变，走上了研究“如何可以更快乐”的议题。
年，本沙哈尔在哈佛大学第一次开设“幸福课”时，只有8个人选修，中途2人退选，只剩下6个人上课。
但等到第二年，选修的学生就暴增到人，第三年有高达人，是哈佛有史以来最受欢迎的课程之一。
到底本沙哈尔的“幸福课”有何魅力?难道上好这门课，就可以学到掌握到幸福的密码吗?
图源Flickr快乐，需要不断的练习
本沙哈尔指出，大多数人都喜欢问自己“我快乐吗?”，但这种是与否的回答，往往让我们陷入思考的死胡同。
与其问自己快不快乐，不如改变提问的方式，问问自己“怎么做才能获得更快乐?”
本沙哈尔认为，快乐是大体上能从生活中体会到乐趣和意义的一种感受，不要为了衡量自己有多快乐而自我纠结或意志消沉，应该认清快乐是一种取之不尽的资源。
“快乐，需要不断的练习才能获得。”
他指出，追求快乐就是一个持续进行的过程，只有无限连续的点，而没有某个定点。
人们要这样想，今天的我过得比5年前快乐，但愿5年后的我，又比今天更快乐。
关键在于，将注意力放在能使我们更快乐的做法上，才能真正有效地达到“活得更快乐”这个目标。
图源图虫创意汉堡中的“幸福哲学”
学生时代的本沙哈尔，有次为了准备重要的比赛，严格控制自己的饮食，忍着不吃平时最喜欢的汉堡。
一等到比赛结束，他立刻跑到汉堡店，一口气买下4个汉堡。但看着近在眼前的汉堡，他突然发现，汉堡分别可以类比4种人生模式，并从中学到一些经验。
第一种是他最先拿起的、口味最诱人的汉堡，这种属于“垃圾汉堡”，当下吃了心情愉快，将来会对身体不利。
它比喻只想及时行乐、不管未来幸福的“享乐主义型”人生态度。
第二种汉堡是口感不佳、里面全是蔬菜和有机食物的“素食汉堡”，它吃下去让人痛苦，但能让人变得健康。
它比喻牺牲眼前的幸福、总是为下一个目标隐忍克制的“忙碌奔波型”人生态度，虽然在吃最健康的素食汉堡，却让人无法享受到用餐的乐趣。
第三种汉堡是最糟糕的“低级汉堡”，既不美味，吃了又会对健康不利，比喻既不享受眼前的事物，又不对未来抱有任何期待的“虚无主义型”人生态度。
这三种人生态度，都可以通过反省和练习来应对。
比如问问自己，平时是不是吃多了垃圾汉堡，或是爱上了素食汉堡而不自知?有没有吃了过多低级汉堡而影响健康?
反思一段相关的失败经验，比如有没有只顾享乐、后来付出惨痛代价的案例?有没有为了某一个遥不可及的目标、把自己活成了拼命三郎?有没有感觉到彷徨无助的经历?
图源图虫创意那么，有没有一种既能满足食欲、又健康无害的汉堡呢?
这就是第四种“幸福汉堡”，能让人知道享受当下所做的事，会让自己获得更美满的未来，因此愿意偶尔牺牲眼前的利益。
不幸的是，大部分的人选择的是第三种汉堡，每天疲于奔命，习惯去